Sağlıklı içme suyu küçük yöntemi

“Daha fazla su içmek, daha fazla su içmek, daha fazla su içmek” üç önemli şey söyledi ama kimse bize nasıl içeceğimizi söylemedi mi? Kaynatılmış su çok kokusuzdur, gerçekten içmek için yeterli değildir ve içecek daha fazla şeker ve yüksek kaloriden korkar. Endişelenmeyin, bir günlük içki takvimi ve saat kaçta içeceğimizi ayarlayalım.

Sabahları bir bardak su ile uyanırız

Sabah sersemlemiş olduğunuzda ve uyanıp uyumak istediğinizde, sabah uyanırken bir bardak su içerek uyanın. Su yavaşça vücudun her köşesinden akarken, enerjik hücreler yeni bir güne başlama gücüne sahip olacak.

Geleneksel Çin tıbbı açısından bakıldığında, sabah saat 7:00'den 9:00'a kadar, mide görevdeyken, ilk bardak su mide-bağırsak yolundan akar, bu da sindirim sistemini temizleyebilmektedir, mide-bağırsak sistemini harekete geçirmektedir. sistem hücreleri, vücudun bir gece önce kaybettiği suyu yeniler ve seyreltir. Kademeli olarak kalınlaşan kan, vücudun içten dışa doğru uyanmasına izin verir.
Sıcak su - en iyi sabah suyu

Su yaşamın kaynağıdır ve sabahın ilk fincanında ılık beyaz suyu içmek gerçek seçimdir.

Öncelikle kalorisi yoktur ve sindirime gerek kalmadan vücut tarafından doğrudan emilip kullanılabilir. Ayrıca ılık su tercih edin, su sıcaklığı vücut sıcaklığımıza yakın veya biraz daha yüksektir ve iç organlar üzerinde ısıtıcı bir etkiye sahiptir, bu da dolaşımı ve bağırsak yolunu sorunsuz bir şekilde koruyabilir.

Limonata - detoksifikasyon için iyi bir ortak

Bir dilim taze limonu kesin ve aç karnına taze, tatlı bir tada sahip sıcak bir limonata getirin.

Limonata sadece iyi bir vücut asit-baz dengesi maddesi değil, aynı zamanda doğal bir idrar söktürücüdür. Vücuttaki toksinlerin idrarla atılmasına izin verebilir, gastrointestinal hareketliliği teşvik edebilir ve detoksifikasyonun boşaltılmasına ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olabilir.
İyi bir gece uykusu için bir bardak su için

Geceleri su içilmemesi gerektiği her zaman söylenmiştir. Ertesi gün ödem oluşmasını önlemek için akşam 22.00'den sonra su içmekten kaçınmanız, uyku sırasında vücut organlarınızın düşük hızda çalışamaması ve uyku kalitesini etkilememesi için çok fazla su içmekten kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. Su içmeniz gerekiyorsa, yatmadan sadece bir saat önce "su molası" olması bekleniyor.

https://www.penoso.net/