1. Çok fazla ve çok az su içmek sağlık açısından iyi değildir. Su zehirlenmesi olmasa bile aynı anda çok fazla su içmek, ancak mide-bağırsak sisteminde büyük miktarda su birikir, bu da göğsün ve karın bölgesinin dolu hissetmesine neden olur ve ayrıca mide suyunu seyrelterek mide-bağırsak emiliminin zayıflamasına neden olur. broşür. Çok az su içerseniz, onu gerçekten ememez ve kullanamazsınız. Su içmenin doğru ve etkili yolu, iki kadeh içmek yerine bir bardak suyun tamamını tek seferde içmektir.
2. Bazı kişilerde düzenli su içme alışkanlığı gelişmez. Ancak susadıklarında su içmeyi düşünürler. Susamış, aslında vücut zaten ciddi şekilde susuz kalmıştır, insan vücudunun birçok organı susuz kalmış olabilir, bu nedenle içmeden önce vücut size "su eksikliği" olduğunu söyleyene kadar beklemeyin.
3, çok hızlı ve çok acil içmek, görünmez bir şekilde havayla birlikte çok fazla hava yutacaktır, horlamaya veya karın şişkinliğine neden olması kolaydır. Midesi zayıf olan kişiler daha yavaş içmelidir. Yorucu egzersiz sonrası su içmenin yöntemi, önce ağzı suyla çalkalamak, ağzı ve boğazı nemlendirmek, ardından az miktarda su içmek, bir süre ara vermek, sonra biraz içmek, vücudun yavaş yavaş emmesini sağlamaktır.
2. Bazı kişilerde düzenli su içme alışkanlığı gelişmez. Ancak susadıklarında su içmeyi düşünürler. Susamış, aslında vücut zaten ciddi şekilde susuz kalmıştır, insan vücudunun birçok organı susuz kalmış olabilir, bu nedenle içmeden önce vücut size "su eksikliği" olduğunu söyleyene kadar beklemeyin.
3, çok hızlı ve çok acil içmek, görünmez bir şekilde havayla birlikte çok fazla hava yutacaktır, horlamaya veya karın şişkinliğine neden olması kolaydır. Midesi zayıf olan kişiler daha yavaş içmelidir. Yorucu egzersiz sonrası su içmenin yöntemi, önce ağzı suyla çalkalamak, ağzı ve boğazı nemlendirmek, ardından az miktarda su içmek, bir süre ara vermek, sonra biraz içmek, vücudun yavaş yavaş emmesini sağlamaktır.
